Ateliers & balades nature – découvrir, se soigner, se ressourcer
Infirmière pédiatrique et herboriste, passionnée par la nature et le bien-être des grands et des petits, je vous invite à découvrir la richesse des plantes locales à travers des balades et des ateliers pratiques, pour mieux prendre soin de vous au quotidien.
Que vous souhaitiez apprendre les bases de l’herboristerie, mieux gérer votre stress, accompagner votre famille au naturel ou simplement passer un moment ressourçant en pleine nature, je vous propose des activités accessibles, concrètes et conviviales.
1. Découvrir l’herboristerie – les bases essentielles
Une immersion dans le monde des plantes médicinales.
Au programme :
visite du jardin et reconnaissance de plantes
comprendre leurs actions sur les grands systèmes du corps
méthodes de récolte et de séchage
préparation d’infusions, macérations et décoctions
création de votre tisane personnalisée
? Vous repartez avec vos préparations et des fiches pratiques.
2. Les plantes, alliées pour apprivoiser son stress
Un atelier pour ralentir, respirer et repartir avec des outils concrets.
Au programme :
comprendre le stress et son rôle
exercices simples de respiration et de relaxation
découverte de plantes soutenant le système nerveux
reconnaissance, dégustation et usages
fabrication de sels de bain, infusion et alcoolature
Adaptable en team building, gestion du stress en entreprise ou institutions.
3. Soins au naturel pour maman & bébé
Un atelier doux et rassurant pour accompagner la grossesse et les premiers mois.
Au programme :
petits maux de la grossesse et solutions naturelles
quelques mots sur l’accouchement
allaitement : positions, difficultés, rôle du partenaire
maux courants du nourrisson
rappel des gestes de premiers secours
fabrication d’une huile de massage pour maman et bébé
Adaptable pour baby shower, ateliers parentalité ou séances individuelles.
4. Vers un sommeil apaisé
Un temps pour comprendre son sommeil et retrouver des rituels naturels.
Au programme :
bases du sommeil et bonnes habitudes
exercices respiratoires
plantes favorisant l’endormissement
préparation d’une tisane du soir, d’une huile relaxante ou d’une alcoolature
5. Trousse de soins naturels pour toute la famille
Un atelier pratique pour gagner en autonomie au quotidien.
Au programme :
affections bénignes et signaux d’alerte
gestes de premiers secours
plantes utiles pour :
rhumes et toux
digestion
petits bobos cutanés
immunité
fabrication d’un sirop de gorge, d’un baume anti-bleu ou d’une infusion digestive
6. Atelier DIY – cosmétiques aux plantes
Création de soins naturels pour la peau à base de plantes locales : baumes, huiles, soins simples et efficaces.
7. Balades nature & plantes sauvages
Sorties en pleine nature pour apprendre à reconnaître les plantes de nos régions, comprendre leurs usages et se reconnecter au vivant, dans une ambiance conviviale et accessible à tous.
Une approche sécurisante et bienveillante
✔ Infirmière spécialisée
✔ Rigueur et prudence d’usage
✔ Pédagogie accessible
✔ Expérience avec enfants & familles
✔ Cadre rassurant
✔ Groupes à taille humaine
